Thời gian làm việc: Thứ Hai - Chủ Nhật 09:00 - 21:00 Điện thoại 028 22394040 chuyentriseo@doctorscar.vn Địa chỉ: SS1N Hồng Lĩnh, Phường 15, Quận 10, Tp. Hồ Chí Minh

Sau lăn kim nên ăn gì?

Lăn kim là một phương pháp làm đẹp da được ưa chuộng & ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên sau lăn kim nên ăn gì để hỗ trợ cho quá trình phục hồi da tốt hơn & không làm ảnh hưởng đến kết quả điều trị. Đây là mối quan tâm lớn của rất nhiều khách hàng khi lựa chọn làm đẹp bằng phương pháp này.

Tại sao cần quan tâm đến chế độ dinh dưỡng sau khi lăn kim?

che-do-dinh-duong-sau-lan-kim
Chế độ dinh dưỡng sau lăn kim như thế nào là hợp lý?

Theo cơ chế điều trị, làn da sau khi được lăn kim sẽ mang rất nhiều tổn thương siêu vi điểm để kích thích cơ chế tự lành thương của cơ thể hoạt động. Từ đó sản sinh ra nhiều collagen làm đầy vết thương tái tạo bề mặt da, giúp khách hàng có được bể mặt da mịn màng, săn chắc và làm đầy sẹo rỗ. Do đó chế độ dinh dưỡng trong thời gian lành thương này trở nên rất quan trọng:

  • Nếu bổ sung đầy đủ các dưỡng chất có lợi thì sẽ rút ngắn thời gian phục hồi của da, đồng thời góp phần tăng hiệu quả điều trị .

  • Ngược lại, nếu sau lăn kim vẫn tiêu thụ các thực phẩm không thân thiện cho da thì sẽ cản trở quá trình tự phục hồi, cản trở sản sinh collagen và elastin. Hiệu quả điều trị không thể đạt được như kỳ vọng.

Có cần kiêng cữ thực phẩm nào sau lăn kim?

Trong dân gian lưu truyền rằng có một số món ăn cần kiêng trong quá trình hình thành sẹo, thịt bò dễ gây co kéo da, hải sản, da gà hay gây ngứa…. Nhưng đó chỉ là sự lưu truyền trong dân gian, chưa có cơ sở khoa học để khẳng định. Theo lời khuyên của các bác sĩ da liễu, sau khi điều tri sẹo rỗ bằng phương pháp lăn kim, bạn không cần phải kiêng bất kì thực phẩm nào. Cứ ăn uống như chế độ bình thường, đầy đủ các dưỡng chất cho cơ thể là được. Nhưng có thể bổ sung thêm các thực phẩm giúp nhanh liền sẹo nêu ở trên để làn da nhanh chóng được tái tạo.

Ăn uống đủ chất để bổ sung các dưỡng chất cần thiết để nhanh chóng sản sinh các collagen làm đầy sẹo là điều vô cùng cần thiết. Vì giai đoạn sau lăn kim, là giai đoạn các tế bào mới được kích thích sản sinh.

Bên cạnh đó, bạn nên hạn chế một số loại thực phẩm để quá trình lành thương diễn ra nhanh hơn bao gồm:

  • Hạn chế các loại thức ăn cay, nóng, nhiều gia vị… như mì cay, thịt nướng, hải sản nướng…vì có thể gây nên tình trạng nổi mụn

  • Không ăn thức ăn nhiều chất béo như gà rán, pizzza...

  • Không sử dụng các loại đồ uống có gas hoặc có cồn

do-an-dau-mo-chien-xao
Không nên ăn nhiều đồ ăn dầu mỡ, chiên xào sau khi lăn kim

Sau lăn kim nên ăn gì. Những thực phẩm bổ sung dinh dưỡng cần thiết

Da heo và giò heo

Da heo và giò heo đều chứa rất nhiều collagen – một loại protein được cơ thể tổng hợp, nó như một chất keo kết dính các tế bào lại với nhau. Vì vậy, bổ sung collagen càng nhiều, càng giúp các vết thương mau lành, các vết sẹo rỗ nhanh chóng được lắp đầy.

da-heo-va-gio-heo
Da heo và giò heo đều chứa rất nhiều collagen

Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Vitamin B đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất. Cơ thể sử dụng vitamin B mỗi ngày nhưng không có khả năng lưu trữ vì vậy bạn cần bổ sung vitamin B từ các loại thực phẩm hàng ngày.

thuc-pham-giau-vitamin-nhom-b
Thực phẩm giàu vitamin nhóm B

Tác dụng của vitamin B là hỗ trợ trẻ hóa tế bào, tăng cường sức khỏe của da bằng cách giảm kích ứng, đỏ da, khô, viêm da, chống nhiễm trùng da, eczema và mụn trứng cá.

Thực phẩm giàu vitamin B bao gồm: sữa, trứng, gan, các loại đậu, hạt ngũ cốc, rau xanh, súp lơ, nấm,....

Thực phẩm giàu Omega-3

thuc-pham-giau-omega-3
Thực phẩm giàu Omega-3

Omega-3 giúp kích thích sự hình thành chất và trao đổi tế bào. Ngoài ra, Omega-3 còn góp phần ngăn ngừa nếp nhăn, làm chậm quá trình lão hóa da.

Các thực phẩm giàu omega3 gồm: cá hồi, dầu hạt cải, quả óc chó, đậu nành…

Thực phẩm giàu vitamin C

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sau lăn kim sẽ giúp bạn có một làn da đẹp. Nên bổ sung vitamin C tự nhiên qua chế độ dinh dưỡng bằng cách ăn nhiều các loại trái cây giàu vitamin C như: cam, ổi, đu đủ, cà chua, dâu tây, táo…

thuc-pham-giau-vitamin-c
Thực phẩm giàu vitamin C

​Vitamin C hỗ trợ:

  • Sản sinh collagen.

  • Tạo độ đàn hồi và săn chắc cho da.

  • Làm mờ vết sạm da, nám da, đốm nâu.

  • Giúp da nhanh liền sẹo, mịn màng và sáng hơn sau lăn kim.

  • Thực phẩm giàu vitamin E.

Vitamin E

Vitamin E có khả năng ổn định lớp màng sinh học, giúp phục hồi và tái tạo tế bào da bị hư tổn, giúp kháng khuẩn, chống viêm hiệu quả.

thuc-pham-giau-vitamin-e
Thực phẩm giàu vitamin E

Sau lăn kim bổ sung vitamin E giúp da nhanh phục hồi, tránh viêm nhiễm. Đặc biệt bổ sung vitamin E còn ngăn ngừa lão hóa, giảm thâm nám, dưỡng da trắng hồng khỏe mạnh.

Bổ sung nhiều nước

Để đảm bảo có được làn da khỏe mạnh, không tì vết sau lăn kim thì ngoài suy nghĩ sau khi lăn kim nên ăn gì, các bạn tuyệt đối không được quên việc cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể. Sau lăn kim, da của bạn đang kéo da non, do đó cần được cung cấp đủ nước cho quá trình trao đổi chất, tái tạo tế bào da mới.

bo-sung-nhieu-nuoc
Bổ sung nhiều nước

Sau lăn kim nên ăn gì rất quan trọng, đồng thời bạn cần tuyệt đối tránh nắng trong thời gian đầu và hạn chế thức khuya, căng thẳng… để những vết sẹo rỗ nhanh chóng biến mất.

Link tải trọn bộ Ebook chăm sóc da miễn phí: https://goo.gl/TAWzm1

(*) Hiệu quả điều trị có thể khác nhau tùy thuộc vào cơ địa của mỗi người, nếu bạn có cơ địa tốt hiệu quả điều trị sẽ đạt cao hơn.

Điểm: 5.0/5 (17 bình chọn)
Phòng Khám Da Liễu Doctor Scar - Chuyên trị sẹo rỗ
Doctor Scar

Tọa lạc tại địa chỉ SS1N Hồng Lĩnh, Phường 15, Quận 10 Thành phố Hồ Chí Minh, Phòng khám Da liễu Doctor Scar là nơi lý tưởng để bạn thư giãn và trải nghiệm những liệu pháp chăm sóc da hiệu quả. Với đội ngũ bác sĩ là các chuyên gia da liễu đầu ngành, chúng tôi cam kết mang đến liệu trình điều trị phù hợp với từng tình trạng da khác nhau, giúp bạn xóa bỏ mặc cảm sẹo rỗ, lấy lại tự tin trong cuộc sống.

Copyright by Doctor Scar 2016